Hỏi Đáp Chạy Bộ

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Cảm thấy hứng khởi cho ngày mới Chạy bộ có lợi ích gì? Để cảm nhận được tác dụng của chạy bộ một cách rõ nhất, thì bạn nên rèn luyện vào buổi sáng. Không chỉ cho bạn …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Nỗi lo đùi to, chân to của các chị em Đùi to có vẻ như là trăn trở lớn nhất của các bạn nữ, các chị các cô khi bắt đầu tìm đến thể thao nói chung, và chạy …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Chạy bộ có giảm mỡ bụng hay không? Chúng ta thường quan niệm rằng, muốn giảm mỡ bụng phải tập bụng, muốn giảm mỡ chân phải tập chân. Tuy nhiên, khi muốn cơ thể giảm mỡ thì chúng …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 Việc chạy bộ trở nên thoải mái hơn khi bạn có trang phục quần áo giúp bạn thông thoáng đúng cách hoặc trong điều kiện lạnh và ẩm ướt, cách nhiệt nhẹ và khô ráo. Vậy bạn nên mặc …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Chọn size giày chạy bộ Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu khi chọn giày chạy bộ. Nếu chọn giày đi bình thường thì có hơi rộng một chút cũng không ảnh hưởng nhiều. Nhưng nếu giày …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Lý do nên có một đôi giày chạy bộ Bảo vệ đôi chân tốt hơn Nhìn chung thiết kế của những đôi giày thể thao đều hướng tới việc bảo vệ đôi chân khỏi những chấn thương và …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Khởi động theo cách chạy bộ khoa học Trước khi chạy bộ đúng cách luôn phải khởi động kĩ càng để tránh chấn thương cơ bắp. Khởi động cơ thể khoảng 5 phút sẽ giúp cho cơ thể …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Đau khớp gối  Là triệu chứng thường gặp nhất ở người chạy bộ. Nguyên nhân thường gặp nhất ở người hạy bộ là hội chứng bánh chè đùi. Dấu hiệu của hội chứng này là sự khởi phát …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Tránh tăng sốc khối lượng, hay cụ thể hơn là cự ly chạy Cự li chạy dài nhất trong tuần được khuyến nghị là chỉ tăng 10% mỗi tuần. Đây có vẻ được chấp nhận rộng rãi như …

Chia sẻ ngay trên các MXH sau để tạo tín hiệu tốt cho bài viết 🙂 1. Nguyên nhân bị đau cổ chân khi chạy bộ Hiện tượng đau cổ chân hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn chạy bộ. Đây là tình trạng cổ chân bị quá tải trên phần gân cơ, mặt …