Hỏi đáp chạy bộ

Ngồi trước máy tính làm việc, xem tivi, sử dụng điện thoại thường xuyên là những hành động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cổ, vai gáy của bạn.  Trên thực tế, khoảng  45% người dân lao động đã bị cứng cổ, đau vai gáy ít nhất một …

Chạy bộ hiện nay là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất hiện nay bởi không chỉ đơn giản, dễ tập, không tốn chi phí mà nó còn mang đến nhiều hiệu quả cho việc tập luyện. Lựa chọn bộ môn thể dục thể thao này các bạn …

Chạy bộ được xem là một hình thức tập luyện tim mạch, giúp cơ thể trao đổi oxy tốt hơn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể kết hợp chạy bộ chung với tập gym để rèn luyện tim mạch của mình khỏe hơn, giúp quá trình tập gym có …

Chạy là một bài tập cường độ cao và tác động cao với nhiều lợi ích. Nó có thể cải thiện hiệu quả của tim và phổi, duy trì huyết áp bình thường, tăng mật độ xương, tăng tính linh hoạt và thậm chí có thể ngăn ngừa các loại …

Việc hít thở khi chạy bộ là điều vô cùng cần thiết để tăng hiệu quả năng suất tập luyện. Khi chạy bộ, chúng ta cần phải hít thở đúng cách, vì hít thở mang lại nhiều lợi ích: 1. Tránh chấn thương Theo nhiều tài liệu cho thấy, nhịp …

Việc tiếp năng lượng trước khi chạy bộ không phù hợp sẽ gây một số trục trặc không nhỏ đến sức khỏe cũng như hiệu quả tập luyện. Dưới đây là lời khuyên bổ ích về những gì nên ăn uống trước và sau khi chạy bộ, theo Telegraph. 1. Ăn …

Dưới đây là những đối tượng không bao giờ được chạy bộ nếu muốn giữ gìn sức khỏe. Người béo phì Chắc hẳn những hình ảnh những chàng trai, cô gái mập mạp đang vật vã gồng mình chạy trên những chiếc máy chạy ở phòng tập gym đã không …

Chạy bộ là hình thức thể thao tốt cho tim mạch có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời giúp giảm mỡ nhanh. Tuy nhiên liệu người gầy có nên chạy bộ hay không? Nếu bạn chỉ muốn cố gắng …

1. Bắt đầu thực hiện với lịch chạy bộ thường gặp các vấn đề nào ? Các trường hợp dưới đây mà mình hay gặp phải khi bắt đầu quy trình chạy bộ bài bản.Nếu là người ốm thì bạn sẽ cảm thấy các buổi thứ 4-5 cơ thể mình …

Trước những nhu cầu về “những không gian trắc trở” để khám phá bản thân của giới trẻ, trong những ngày đầu năm 2009, công ty Samsung Vina cũng đã chuẩn bị cho một chương trình truyền hình thực tế mang tên 72 giờ – Thách thức sức bền. 1. …